キャンセル

さんざん迷いましたが今週末のオンタケスカイレースはキャンセルすることにしました。

楽しみにしていたのだけど、今ここで無理をするわけにもいかないので。

残念です。

休足

ランは休み。身体の状態が少し悪いです。

もしかしたらしばらく走れないかもしれない。

オフ

下山

やっぱり町は暑い…

槍ヶ岳、またくるぞ！！

青いぞー！

サイコー

いってきまーす

北アルプスいってきます。さすがにトップシーズン。かなり混んでいます。

まもなく出発。

来る途中の電車も、海浜幕張であった夏フェスの客がたくさん乗ってきて混んでました。これも夏の風物詩だな。

午後：Ｊｏｇ ６ｋｍ

つなぎ

今頃ツールド穂高岳に参加されてる方々は走っているのでしょうか。それとも仮眠したりしてるんでしょうか？さらにＴＪＡＲの練習会はそろそろスタートです。安全第一でゴールして下さい。

今夜はつなぎで軽くジョグ。途中で昨日から少しおかしい左膝がやっぱりおかしい。無理せず途中であがりました。

夜：Ｊｏｇ ７ｋｍ

練習会

今週末はロングトレイルの練習会が二つほど開催されますね。
一つはＴＪＡＲの練習会Ｂ（立山〜上高地）。
もう一つはツールド穂高岳（上高地から徳本峠〜大天井〜槍ヶ岳〜双六〜笠〜上高地）。

どちらも魅力的なトレイルですね。しかし、両方とも本来でしたら一週間近くかけて縦走する長いルート。しかも３０００ｍ前後の日本でもトップクラスの山岳地域です。
体力だけでなく危機管理、サバイバル技術・知識といったトータルの登山の力が求められます。

僕も参加してみたいですが、残念ながら僕にはまだこれらに挑戦できるほどの力はありません。
ということで僕は月曜火曜でツールド穂高岳の半周をしてきます。まずは少しずつ、です。

そしていずれはツールド、ＴＪＡＲ練習会、そしてＴＪＡＲ本線とチャレンジしてみせます。

今週末も天気はいいみたいです。走られる方は安全第一で頑張って下さい。

僕も心配性の父親が東京でハラハラしてるので、無理をせず走ってきます。

夜：Ｊｏｇ ２５ｋｍ ポイント練習

北アルプス行程

７日、８日の北アルプス縦走の行程。

１日目
前日発、深夜ムーンライト信州にて朝５時前に穂高着。そこから乗り合いバスで中房温泉。

中房温泉６：２０スタート〜燕山荘（燕岳山頂往復）〜大天井ヒュッテ〜西岳山荘〜東鎌尾根で槍ヶ岳肩の小屋〜西鎌尾根で双六小屋１６：００頃到着

２日目
双六小屋６：２５スタート〜鏡平〜わさび平〜新穂高〜ロープウェイにて西穂高駅〜西穂山荘〜西穂高山頂往復〜上高地１４：４０頃着

１５：１５発松本行バス〜１７：００頃松本着〜１７：１８発千葉行あずさ〜立川１９：４０〜武蔵引田２０：３０頃着

でした。帰りが慌ただしくなってしまい、実家につくまで風呂にも入れませんでした。ただバス、電車のつなぎは良かったです。

また来週頭に北アルプスの予定。

夜：Ｊｏｇ １０ｋｍ つなぎ

ただいま

下山しました。

詳しい行程や時間などは後ほど記録。

深夜列車

ムーンライト信州に乗って穂高へ！！

意外に乗る人って多いんですね。うちの親父が若い頃は満員になったみたいだけど。

いってきま〜す。

出ていないけど

富士登山競走の結果。

僕は富士登山競走ってどうも走りたいという気になりません。もっとも苦手とするのぼりだけのレースなんてとても走りきれそうもないです。でもそこは克服しなくてはいけないところなんだろうなぁ。

今夜もロング走

今夜もロング走。４００ｍの周回コースをぐるぐる走るから後半精神的にきつい。
それにこの暑さ。余裕のあるペースでも汗だくになる。水分補給を５００ｍｌ。この時季水分補給は最重要。

それでもしっかり走れたと思う。

明日夜出発であさって、しあさってと北アルプス。いい練習にするぞ！！

夜：Ｊｏｇ ２６ｋｍ ポイント練習

サーフスイム

午前中はジム、午後は蓮沼でライフセーバーの仲間とサーフスイムとランを組み合わせたトレーニング。

本日の参加者は競泳あがりの若者ばかりで競泳経験者でない僕にはついていくのがやっと。とは言えメニューは僕が決めるのでスイマーの苦手なランを少し長めにとってそのハンデを埋める作戦に。もちろんサーフスイムにも脚力は必要なのでランは十分有効なトレーニング。

高卒ルーキーから３０代後半の選手まで幅広い年齢層で楽しくトレーニングができた。スイムはあまり得意ではないが、プールで泳ぐよりはサーフスイムのほうが楽しい。

夕方：ライフセービング　殿下海水浴場　　Run(500m)-Swim(ブイ３つ)  Swim(ブイ３つ)-Run(タワー間)-Swim(ブイ３つ)  Swim(ブイを一つ周って浜に上がる、それを２回)-Run(500m)-Swim(ブイ３つ)

ロング走

１日、２日とほぼ疲労抜きの状態。２日にいたっては昼寝をしてしまいジムにすらいけず…。疲れは抜けたかな？

ということで今日はポイント練習を入れることに。キロ５分切るくらいのペースでちょい長めに。後半やや疲れちゃったかも。今の段階であまり追い込んではいけない。余裕のあるペースで長く走る。

来週あたまは北アルプス、再来週はオンタケに行くかもしれません。楽しみ。

夜：Ｊｏｇ　２４ｋｍ ポイント練習