低速ロング３回目
今週あたりからばかみたいにやってたＬＳＤを減らして、低速でロングを走るメニューを入れていきます。基本的には１２月中はＬＳＤで土台作りをしていくんだけど、ロングを走る練習もしていきます。
今夜の練習ではやや右ふくらはぎに違和感を感じました。もっとちゃんとストレッチしないとなぁ。
夜：低速ロング ２０ｋｍ 引越し先
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