ＤＶＤ

　日本山岳耐久レースのＤＶＤが販売されるようです。楽しみですね。

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金比羅尾根

　久しぶりのトレイルラン。ホームトレイルである金比羅尾根にいってきました。
　晩秋の山はとても静かでした。聞こえるのは落ち葉をふむカサカサという音だけ。

　僕はこの金比羅尾根が大好きです。特にこの時期の日暮れ間近、斜めから金色の陽がトレイルに差しこむ中を走るのが好きです。また、トレーニングという点でもこのトレイルはいいですよ～。前半はずっとのぼり、ところどころで急な部分があったりゆるい部分があったり。後半はほぼ下り、スピードを出して走るにはちょうど良いし適度にテクニカルな部分があります。
　今日は諸事情で御岳で引き返してきましたが、時間があれば大岳山までいくと距離もかせげて良い練習になります。御岳から先は金比羅尾根とはまた山の様子が少し違って気分も変わりますし。

　御岳ではトレイルレースの表彰式をやっていました。山岳耐久レースで２位だった奥宮選手が優勝したようです。やはり速い！！これでトレイルレースは終了ですね。また来シーズン。

午後：Trailrun  27km 

カナダの州立公園

我が家のトイレには１年前のカレンダーがいまだにかかってます。２００６年の９月１０月のそのページの画がこれ。
カナダのアルバータ州にあるドライアイランドバッファロージャンプ州立公園というところだそうです。

画にはものすごく気持ち良さそうなトレイルがのびています。
このカレンダーを見るたびに走ってみたい、それしか頭に思い浮かびません。きっとカナダや海外にはもっともっとたくさん素晴らしいトレイルがあるんだろうけど、今走ってみたいトレイルは？と聞かれたら間違いなくここです。バッファローとか出てきたりするのでしょうかね？？

ちょっと検索をしてみたのですがなんかあんまりうまく出てこなかったのですが、アルバータ州のＲｅｄＤｅｅｒって街のそば？にあるらしいです。

数年前オーストラリアにしばらく滞在したことがありますが、その時は海一辺倒でトレイルランニングという頭は僕にはありませんでした。いつの日か海外のトレイルを走ってみたいですね。

参考
アルバータ州

午後：ＬＳＤ　２２．７ｋｍ　＋　ジム ７ｓｅｔ

大岳山往復

レース以来のトレイルへ。行き先はいつものコース、五日市～大岳の往復。
たった２週間だけどずいぶん久しぶりな感じ。空気は冷たく山の雰囲気は冬が近いことを告げていた。

風でカサカサと落ち葉や木の枝が落ちる音以外は何も聞こえない静かなトレイル。落ち葉がトレイルにつもり、木々の隙間からは遠く奥多摩の山々まで見渡せる。１年を通してこの時期のトレイルが一番好き。

大岳の下りではレースのことを思い出した。今思うとなんであんなに走れなかったのかって思うけど、あの時は確かに力を振り絞って走っていたはず。それともそう思うってことはもっと早く走れたってことなのかな。苦しかったけど楽しかったレース。今すぐでもまた走りたい。

帰りの金比羅尾根は金色の陽が木々の隙間から差し込む。山がオレンジの暖かい色に染まる。そういえば去年のこの時期の石尾根もこんな感じに暖かかった。黄色く紅葉した唐松がトレイルを敷き詰め全てがオレンジ色に染まっていた。また石尾根に行こう。

久しぶりのトレイル。気持ちよく最高だった。

午後：Ｔｒａｉｌｒｕｎ　３５ｋｍ　３：４９

理想のタイム

晴天の休日。だが山には行けず。

ネットの中を泳ぎつついろんな方の手記を拝読。おもしろい。
みなそれぞれに試行錯誤しレースに臨み、レースを走りゴールする。
これがドラマってやつなのかな？安い言葉じゃ言い表せないような思い入れを感じる。

ラップタイムを見てレースでの次の目標タイム、理想のタイム、いろいろなことを考える。
今回優勝したSさんは７時間半を目指しているという。
人それぞれだし物事には段階ってものがある。Sさんと同じ目標を僕が持つ必要はない。しかし目指すものはある。それをどれだけ強くリアルに想い描けるか。

今回上位の走りを間近で見れる位置で走ることができ、彼らとの力の差をとても感じた。タイムの差は縮めることができた。が、その分今まではただ漠然とリザルトを眺めながら想像していた「力の差」が、より具体的に感じられた。

できそうな目標なんてつまらない。どうせ広げるなら大風呂敷だ(ん？)。
高く険しい山があるからその頂を目指し、己を高めるのだ。
力の差が大きくてよかった。それは登りきった時の素晴らしい景色を約束するものだから。

とは言え多くの生活、時間、エネルギーを費やさなくてはいけないだろう。でも僕にはそれが楽しい。山を走るということとはまた別の類の楽しさ。

また１からスタートですね。

上高地②

週間天気予報で２０日の天気が出てましたね。遂にといった感じです。注目の予報は太陽と雲のマークが着いていました。僕的には雨くらいがいいのですが…。

さて、最終調整で北アルプスに行って来ました。

１日目は気持ちのいいくらいのペースで上高地明神から槍沢の途中まで。
今年は上高地の紅葉は遅れていたのですが、槍沢はしっかり紅葉していました。
秋の日差しをうけながら赤や黄色のトレイルを走っていたらなぜか涙が出てきました。すばらしい自然の一部になり、自然の中で遊ばしてもらえた僕は本当に幸せです。
今シーズン最後の槍はあんまり見れなかったけど、最高のトレイルでした。

２日目はゆっくりトレッキング。あまり遠くまではいけませんので徳本峠まで。味のある小屋だったなぁ。

疲労が溜まらない程度に良い感じで走ってこれたかな。槍に訪れるのはまた来年。またな！！

上高地

上高地へ行ってきました。
ちょっと紅葉には早かったですね。

 

西原峠～ゴール

今朝は天気がよくかなり冷えこんでいました。半そででは寒いくらい。
いつもより少し早く起き、トレイルへ。

今日はmiyaさんにご一緒させてもらうことに。父親以外の方と走るのはかなり久しぶり。
とても刺激的なトレイルランでした。速い人と一緒に走ると自分の足りない部分、走り方などいろいろ勉強になることが多い。精神的にも一人で走るより追い込めるし。

どうやら以前から課題にしていたのぼりがまったく改善されていないようでした。今さらといった感じだけどナントカしないとなぁ。来年は僕も富士山をやろうか・・・。

くだりはセンスの差を感じました。あれは練習どうこうじゃどうにもならないんじゃないかなぁ。でものぼりは練習次第でどうにかなるはず。そっちを強化です。

久々に天気、景色がよいトレイルでした。富士山も見えたし。

終了後、車に置いておいたペットボトルの水を飲もうと思ったらお湯に変化してました。

記録
西原峠～月夜見第二駐車場　１：２４
～長尾平　２：０１　３：２７
～ゴール　１：０２(日の出山～Ｇ　０：４３)　４：２９　　　
大岳ののぼりなど数箇所イージーで流した

Ｔｒａｉｌｒｕｎ：３９，５ｋｍ　＋　２，５ｋｍ(数馬～西原峠)　　　
夜：　ジム　２ｈ

ＣＰ２～Ｇ

ガスが重く垂れ込める中、今日もトレイルへ。
ルートはＣＰ２の月夜見第二駐車場から五日市会館。
天気が悪く平日にもかかわらずハイカー・ランナーが数人いました。さすがにレース直前だけあっていつ来てもランナーはいるのかもしれません。

さて、今日はいくつか本番で使ってみたい装備をリハーサルしてみました。
ちなみにＣＰ２で気温10度、霧雨。本番は夜間はたぶんこれよりも寒くなると予想。

• アームウォーマー　　ノースリーブのシャツにこれは結構有効かも。僕はＴシャツの袖がいっつもうっとうしく感じるので袖無しのほうがリラックスして走れます。でもそれだけだと寒いかもしれないのでこのアームウォーマー。暑くなればまくればいいのでなかなか調子は良かった。
• ソックス　最近購入したお高いやつ。まぁ好みの問題なんじゃないでしょうか・・・。
• 飲料　ＣＣＤ　こないだスポーツショップで店員さんが一生懸命奨めていたので買ってみた。去年使ったことがあったんだけど・・・。これも好みの問題ですよね。
• レモテープ　しっぷみたいなテーピング　ちょっと違和感のあったふくらはぎに張ってみました。治ってたのか、このテーピングのお陰かは微妙なとこですがふくらはぎはまったく違和感無し。好感触。

とまぁ最近ちょっと気になってたものを試してみたのでした。

肝心の走りのほうはまぁまぁです。区間を決めてペースをあげたり、さげたりして走ってきました。タイム的には良い印象をもって終われました。ガマンするとこもガマンできたし。

余談
御岳の綾広の滝の水場付近で特大のミミズＶＳもぐらの闘いを目撃。
こんなでかいミミズ初めて見たってくらいのミミズを体長が半分くらいのもぐらが穴に引き込もうとしてました。
大自然です。

Ｔｒａｉｌｒｕｎ：２９．５ｋｍ　＋　ロード　４．７ｋｍ
ＣＰ２～ＣＰ３　１：５３
　　　～Ｇ　１：０８　３：０２
　　ロード(ダウン)　０：３０　流し5本　

五日市中―西原峠

曇り模様の中、ちょっと遅めに五日市中学校前をスタート。

スタートからＣＰ１までは今シーズン初めて。レースではこの区間をどのくらいで走るかで全体のタイムがある程度予想できる。

でもこの区間、僕はとても苦手。細かいアップダウンが苦手なようです。ようはまだまだ山を走るという走力が足りないのかな。

今日もいいペースで走れていると思ってたのですが、タイムはあがりません。
まぁ後半も余裕をもって走れそうな感じだったのでそれなりの成果はあったのかもしれません。

帰りに数馬の湯に立寄ってのんびり風呂に入ってきました。
僕はこのあたりの温泉で数馬の湯が一番好きです。

記録のため
五日市中～浅間峠　３：０４
～西原峠　１：１１　４：１６
３４ｋｍ　Ｔｒａｉｌｒｕｎ