九十九里ＬＳＣ納会

　昼から僕の所属しているライフセービングクラブである九十九里ＬＳＣの１５周年の納会がありました。トレイルを走るようになって海にはあまり行かなくなったけど、やっぱり懐かしい海のメンバーに会うのはとてもうれしい。僕の同期やそれに近い年代のメンバーはさすがに結婚しているメンバーもいる。中には子供もいてその子らを連れてきて参加しているメンバーもいた。

　理事の佐藤文机子さんが最後の挨拶で将来的には家族で参加できるライフセービングクラブを目指したいとおっしゃっていました。もちろん彼女もお子さんを連れてきていました。

　今日来ていなかったメンバーでも家庭を築いているメンバーはまだまだいます。彼らがもっともっと参加してきてアットホームな楽しいクラブになったら素晴らしいですね。

　今は海からは遠ざかっているけど、ずっとこのクラブのメンバーでいたいと思いました。

　追伸
　ブログを引越ししようかと思っています。
　現在試験的に実施中　しばらくは両方に同じ日記を書いていきます。今のところ引っ越す予定ですが…
　引越し先

夜：Ｊｏｇ　６ｋｍ　　＋　　ジム　６セット

サーフスイム

午前中はジム、午後は蓮沼でライフセーバーの仲間とサーフスイムとランを組み合わせたトレーニング。

本日の参加者は競泳あがりの若者ばかりで競泳経験者でない僕にはついていくのがやっと。とは言えメニューは僕が決めるのでスイマーの苦手なランを少し長めにとってそのハンデを埋める作戦に。もちろんサーフスイムにも脚力は必要なのでランは十分有効なトレーニング。

高卒ルーキーから３０代後半の選手まで幅広い年齢層で楽しくトレーニングができた。スイムはあまり得意ではないが、プールで泳ぐよりはサーフスイムのほうが楽しい。

夕方：ライフセービング　殿下海水浴場　　Run(500m)-Swim(ブイ３つ)  Swim(ブイ３つ)-Run(タワー間)-Swim(ブイ３つ)  Swim(ブイを一つ周って浜に上がる、それを２回)-Run(500m)-Swim(ブイ３つ)

サーフトレーニング

午後からライフガードの手伝いをしに千葉県は旧成東町の本須賀海水浴場へ。

夕方は久しぶりにライフセーバーの仲間と一緒にトレーニング。なかなかハードにできた。といってもライフセービングの競技は割りとスプリント系なので、実際にやっている時間はあまり長くなく終わってみると少し物足りない感じ。

結局家に帰ってから軽めのＪｏｇをした。

ちなみにライフセービングのトレーニングはこんなメニューでやりました。

１Ｓ　Ｒｕｎ　Ｓｗｉｍ　Ｂｏａｒｄ　各種目間のレストは先頭がゴールしてから３分間。３分経ったらみんなでまた次の種目にスター　つまり先頭は３分休める　２分遅れた人は１分休める

２Ｓ　Ｓｗｉｍ・Ｂｏａｒｄ、Ｂｏａｒｄ・Ｓｗｉｍ、Ｒｕｎ・Ｂｏａｒｄ　セット間は１Ｓと同じ

３Ｓ　チャンピオン決定戦　Ｒｕｎ・Ｂｏａｒｄ・Ｓｗｉｍ

夕方：ライフセービング  アイアンマントレーニング

夜：Ｊｏｇ　　１０ｋｍ　

ライフセービングって知ってますか？

夕方ハートレートモニターを使って走ってみた。電極の位置も少しずらして体に密着するようにしてスタート。

前半は何も問題なく妥当な数値が出てる。しかし、後半やっぱり様子がおかしい。あきらかに数値が高い。１７０後半から１８０台。走っているペースからはどう考えても１５０台くらいのはず。挙句の果てにはまたもや２００オーバー。

問題は電極のつけ方ではないのかもしれないな。ムム・・・。

ところで、表題の件。

ライフセービングって知ってますか？海水浴場やプールなどの水辺での事故防止を目的とした活動のことです。僕はこの活動をはじめ今年で１３年目になります。これから暑くなり海や川などで泳ぐ機会も増えると思うので、ちょっとずつライフセービングのことなども書いていこうとおもいます。

ライフセービングには水辺での事故防止活動のほかに、救助技術の向上という目的から発展した競技会などもおこなわれます。有名なところで「ビーチフラッグ」なんてのがあります。このビーチフラッグは砂浜での競技。しかし、ライフセービングの競技の醍醐味はなんと言っても海での競技にあります。

まずはパドルボード(動画)。僕はトレイルランニングのレースに出るようになる前はこのパドルボードをメインにレースに出てました。

そして花形アイアンマンレース。こちらはパドルボード、スイム、サーフスキー(カヤックみたいの)の３種目の複合競技。

今では僕は海から山にあがってしまい、ライフセービングの競技会には出ていませんが夏休みに海水浴場にいるライフガードの多くはこの競技会にむけトレーニングを積んでいます。ですから万が一海などで流されてしまい、砂浜にもどれなくなっても慌てずライフガードが来るのを待ってください。もちろんその前に流されないようにする注意するということが大前提ですが。

夜：２１ｋｍ　RUN